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# Cuando era más joven, fui a una fiesta con un amigo que intentó propasarse conmigo varias veces, a lo que me negué rotundamente. En la fiesta, me trajo bebidas y me emborraché muchísimo. Recuerdo haberlo besado sin oponer resistencia, pero después de eso todo se vuelve borroso. Recuerdo no poder caminar por la borrachera y que me llevaran en brazos hasta el coche, y luego recobrar la sobriedad en su cama a la mañana siguiente. Después le dije que no quería tener ninguna relación física. Me culpé por estar borracha y tomar "decisiones tontas", pero mi marido me dijo hace poco que esto fue una violación y que mi amigo se aprovechó de mí. Nunca lo había visto así. ¿Tiene razón?

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de los adultos](/es/learn?tags=making-sense-of-adult-experiences)

Gracias por compartir una historia tan difícil y personal. Es muy comprensible que te sintieras avergonzada esa mañana, aunque lo sucedido no fue en absoluto tu culpa. Cuando alguien bebe demasiado, puede ser muy confuso reconstruir lo que pasó la noche anterior, y es natural que la culpa se apodere de uno mismo. Parece que ya le habías dejado claro varias veces que no te interesaba nada íntimo, y eso es fundamental para entender lo que ocurrió.

Lo que describes es una situación en la que estabas demasiado ebria para dar tu consentimiento. Cuando una persona no puede caminar debido a la intoxicación, no puede dar un consentimiento válido para una actividad sexual. La ley lo reconoce, al igual que nuestra comprensión de las relaciones sexuales sanas. [El consentimiento](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fcare.ucr.edu%2Feducation%2Fwhat-is-consent&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=936e193e-0ae9-430a-8e63-5235a074ac51&sig=ef6d363b4f58c4b8970444f67e5b9d1801239d75d71b869530837f8ee128dbea) requiere la capacidad de tomar una decisión clara e informada, y esa capacidad simplemente no está presente con ese nivel de intoxicación. Incluso si recuerdas momentos de besos o de no haberte resistido, eso no equivale a consentimiento cuando estás tan incapacitada. Estar muy ebria significa que no estabas en condiciones de decidir libremente lo que querías o no querías.

Tu esposo está señalando algo importante. Tu amigo sabía que no te interesaba nada sexual. Parece que se lo dijiste directa y repetidamente. También vio lo ebria que estabas, hasta el punto de que no podías caminar sola. Optar por tener relaciones sexuales con alguien en ese estado, especialmente con alguien que ya había dejado claro que no estaba interesado, es aprovecharse. Mereces definir tu propia experiencia, pero muchos lo verían como una grave violación de límites, donde se ignoró tu negativa previa y se aprovechó de tu estado de embriaguez.

Es muy común que las personas que han sobrevivido a una agresión sexual se culpen a sí mismas, sobre todo cuando hay alcohol de por medio. Nuestra sociedad suele responsabilizar a las víctimas en lugar de a quien tomó la decisión. Pero estar ebria no te hace responsable de que otra persona decidiera tener relaciones sexuales contigo cuando no podías dar tu consentimiento. No tomaste una "decisión estúpida". Alguien tomó una decisión sobre tu cuerpo cuando no eras capaz de decidir por ti misma. Sentir vergüenza o culparse es una reacción común, pero eso no significa que tengas la culpa. Él tenía la responsabilidad de respetar tus límites claramente establecidos, especialmente cuando no podías expresarte debido a la intoxicación.

Los sentimientos que tuviste después (por ejemplo, la vergüenza, la culpa, la necesidad de poner límites) son reacciones normales ante una experiencia traumática. También es completamente normal que, con el tiempo, veas las cosas desde otra perspectiva, como hizo tu esposo, y empieces a cuestionar la justicia de lo sucedido. A veces se necesita tiempo y perspectiva, o la visión de otra persona, para comprender lo que pasó. No hay un plazo determinado para que "debieras" haberlo entendido, y tus sentimientos actuales son válidos. Tienes todo el derecho a sentirte incómoda o enojada por esto.

Si te ayuda, hablar de estos sentimientos con alguien que te apoye, ya sea un terapeuta, un amigo de confianza o una línea de ayuda confidencial, puede brindarte claridad y la comprensión que mereces. No estás sola, y lo que ocurrió no cambia tu integridad ni tu valor. Nunca fue tu culpa que alguien más decidiera ignorar tus límites cuando no podías protegerlos tú misma. Muchas gracias por contactarnos y cuídate mucho.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado