--- title: "¿Qué consejo le darías a las víctimas que actualmente... ~ Comunidad Our Wave" description: "Muchas gracias por hacernos esta pregunta. Puede ser muy aterrador cuando uno se da cuenta de que uno mismo o un ser querido se encuentra en una situación de..." url: https://api.ourwave.org/es/answer/what-advice-do-you-have-for-the-victims-who-are-currently-experiencing-violence-57 language: es --- 🇵🇭 # ¿Qué consejo le darías a las víctimas que actualmente sufren violencia? *Image: Dr. Laura* Respuesta por **Dr. Laura** Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual **Muchas gracias por hacernos esta pregunta. Puede ser muy aterrador cuando uno se da cuenta de que uno mismo o un ser querido se encuentra en una situación de violencia, por eso agradecemos su confianza en nosotros.** En primer lugar, reconoce que tu bienestar y tu seguridad son importantes. A veces, las personas que nos hacen daño pueden intentar manipularnos para que pensemos que somos los culpables, que no merecemos buscar ayuda o que a nadie le importará si la buscamos. Ten en cuenta que esto no es cierto. Hay muchas personas y recursos disponibles para brindarte apoyo cuando estés listo. También es importante reconocer que no **siempre es posible abandonar un entorno violento o insalubre de inmediato. Esto puede deberse a temores de más violencia, preocupaciones sobre cómo esto podría afectar a otras personas en su vida o dolor por la pérdida de lo que usted considera una relación importante.** **Si no puede abandonar una situación violenta, puede considerar la posibilidad de elaborar un plan de seguridad. La creación de un plan de seguridad detallado puede ayudar a minimizar el riesgo y a afrontar situaciones de vida difíciles. Los planes de seguridad son diferentes para cada persona y usted decide qué elementos son útiles para usted y su situación.** **Vivir en un entorno insalubre es estresante y es difícil predecir cuándo puede surgir un conflicto o un peligro potencial. En momentos de tensión, es difícil pensar con claridad y saber cómo responder. Desarrollar un plan de seguridad le ayudará a pensar y planificar las situaciones antes de que ocurran.** **Un plan de salida puede ser fundamental en situaciones que pueden volverse peligrosas. Puede ser útil pensar en las pertenencias que necesitaría abandonar rápidamente, qué puerta es más fácil de acceder, a quién contactará después de salir y a dónde puede ir para estar seguro. Los espacios seguros pueden incluir las casas de amigos o familiares cercanos, un espacio público que esté bien poblado y donde se sienta seguro, o un refugio.** **Los planes de seguridad también pueden utilizarse para satisfacer necesidades psicológicas y emocionales. Si no es posible o necesario salir físicamente de su entorno, encontrar un espacio seguro y privado dentro de su espacio vital o cerca de él puede ser igualmente importante para su bienestar mental.** **No es necesario que tengas una copia física de tu plan, especialmente si representaría un riesgo si lo encuentran. Planificar mentalmente es igual de válido y útil. Si lo escribes, intenta guardarlo en un lugar privado o en una nota protegida con contraseña, donde sea menos probable que lo encuentren otras personas. La línea directa nacional contra la violencia doméstica tiene una excelente herramienta en línea para hacer esto que puedes usar aquí: [Relationship Abuse Safety Planning | National Domestic Violence Hotline (thehotline.org)](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.thehotline.org%2Fplan-for-safety%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=fdd42573-3d46-44b7-a8f3-ed6018cc087d&sig=8e49426ed4bbd2fa7198b54d9fbfbea420051f694ca93dcb8c971a78fbd063c1) .** **La planificación de la seguridad es una herramienta que puede ayudar a minimizar el riesgo, pero recuerda que nunca eres responsable de las acciones violentas o abusivas de otra persona. Otras cosas que puedes considerar hacer incluyen** construir y mantener una red social fuera de los lugares en los que experimentas daño. Esto te ayudará a salir del aislamiento (donde el abuso puede prosperar) y te brindará redes de apoyo positivas adicionales en su vida. Por último, existen servicios que pueden ayudarte. Por ejemplo, la Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica ofrece opciones de llamadas, mensajes de texto y chat las 24 horas, los 7 días de la semana, que puedes encontrar aquí: [Get Help | The National Domestic Violence Hotline (thehotline.org)](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.thehotline.org%2Fget-help%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=fdd42573-3d46-44b7-a8f3-ed6018cc087d&sig=f8abe70a26df2ddf59b519759935ce91bf80c2bfc51bfd0620e33abd4753212a) . Existen otras líneas directas específicas para otros tipos de violencia que también pueden ser aplicables a tu caso. **Cuando no puedes abandonar una situación violenta, puedes sentir que eres responsable de gestionar las emociones y los comportamientos de quienes te rodean. Es fácil perder de vista tus propias necesidades y tu valor cuando tu entorno no refleja lo importante que eres realmente.** **Tus pensamientos y sentimientos importan. Tú importas. Nunca eres responsable de las acciones hirientes de quienes te rodean.** Gracias por esta pregunta. Estamos aquí para ayudarte. Pregunta aleatoria 0 Votos a favor [0 Comentarios](https://api.ourwave.org/es/answer/what-advice-do-you-have-for-the-victims-who-are-currently-experiencing-violence-57#comments) ##### Contenido comunitario similar