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# La semana pasada estaba completamente borracha e invité a mi casa a un chico que conocí en internet. No recuerdo por qué lo hice. Jamás lo habría hecho sobria, y nunca doy mi dirección. Recuerdo subirme a su coche. Aparcó y quiso tener sexo, pero le dije que no podía. Me dijo que lo pensara, y siguió bajándose los pantalones y presionándome hasta que cedí. Sabía que estaba borracha. Apenas podía caminar, y le dije que estaba muy borracha. Todo terminó rápido y me llevó a casa. Me siento tan estúpida, y siento que yo misma me lo busqué. No sé cómo decírselo a mi marido. Pero mi verdadera pregunta es: ¿esto fue violación?

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de los adultos](/es/learn?tags=making-sense-of-adult-experiences)

Gracias por confiar en nosotros. Me alegra mucho que nos hayas escrito y lamento que hayas tenido que lidiar con esto durante una semana por tu cuenta.

Preguntaste si esto fue violación. [El consentimiento](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Frainn.org%2Fshare-the-facts%2Fconsent-101-respect-boundaries-and-building-trust%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=e3a59a60-1bca-4ef2-8283-3694aa65c7f1&sig=fc1b70e0466ebfc25a749f563e864eb0213264ed0989b4c82b47b390e8bfdbde) , tanto en la práctica clínica como en la mayoría de los marcos legales, se basa en dos cosas: 1) la voluntad y 2) la capacidad de decidir. El alcohol anula la capacidad. Cuando una persona apenas puede caminar y su cerebro no forma recuerdos, muchas leyes y la mayoría de las definiciones clínicas la consideran incapaz de dar su consentimiento. Además, le dijiste que no y él siguió presionando hasta que cediste. Los investigadores llaman [coerción sexual a la presión para tener relaciones sexuales](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.loveisrespect.org%2Fresources%2Fwhat-is-sexual-coercion%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=e3a59a60-1bca-4ef2-8283-3694aa65c7f1&sig=50954c31b7450a6c427d65bdaa11b3a1e9ddb802412ec8ef0278b934c12dc906) después de haber dicho que no. En tu relato, parece que estabas demasiado ebria para dar tu consentimiento y también te presionaron después de decir que no. Cualquiera de estas dos circunstancias por sí sola puede significar que no hubo consentimiento.

Muchas personas que han pasado por lo que describes usan la palabra violación. Algunas usan agresión sexual, y a otras les cuesta mucho encontrar la palabra adecuada. Las definiciones varían según el lugar donde vivas, pero decir que no, ser presionada de todos modos y estar demasiado ebria para mantenerse en pie son situaciones que muchas de ellas abarcan. Tú decides qué palabra es la correcta, cuando estés lista.

También puede ser útil comprender qué hizo tu cuerpo en ese coche. Cuando luchar o huir no parece posible, el sistema nervioso suele orientarse a superar el momento con el menor daño posible. A veces esto se manifiesta como [una parálisis](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.svri.org%2Fthe-freeze-response-how-a-warrior-handles-the-trauma-of-sexual-assault%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=e3a59a60-1bca-4ef2-8283-3694aa65c7f1&sig=52e7b7777c46ebc6886c941f9e3effd87b38fcb4d01707e348957a075dfd2802) , y otras veces como una sumisión, lo que algunos llaman servilismo. Ceder bajo presión, borracho y en su coche, suele ser la forma en que el cuerpo encuentra la salida más segura. Y llegaste a casa.

Te llamaste estúpida y dijiste que te lo buscaste. Escucho eso de sobrevivientes constantemente cuando hay alcohol de por medio. Beber hace que los sobrevivientes sean más propensos a culparse a sí mismos, aunque eso no cambia nada sobre quién es el responsable. Parte de la razón por la que la autoculpa se arraiga es que ofrece una sensación de control. Si fue tu culpa, podrías evitarlo la próxima vez. Un apagón significa que tu cerebro no estaba registrando y, a menudo, no estaba realmente tomando el control, por lo que las decisiones tomadas en ese estado no son las que respaldarías. Invitar a alguien a tu casa no le daba permiso para tener sexo. Él sabía que estabas borracha porque se lo dijiste. Él escuchó tu no. La única persona en ese auto que podría haber evitado lo que pasó era él.

Contárselo a tu esposo es una decisión difícil, y tú decides cuándo hacerlo. Tienes derecho a buscar apoyo primero. La primera reacción ante una revelación puede influir en el proceso de sanación, así que puede ser útil elegir un momento tranquilo y privado para decirle lo que necesitas antes de contarle lo sucedido.

Si te ayuda tener las palabras preparadas, podrías empezar con algo como: "La semana pasada pasó algo que necesito contarte. Necesito que me escuches antes de reaccionar. Estaba muy borracha y un hombre me presionó para tener relaciones sexuales después de que dije que no". Puedes cambiarlo todo. No tienes que tenerlo todo claro ni saber cómo llamarlo antes de decirlo en voz alta. No eres tonta. Alguien te hizo daño y decidió seguir adelante, y mereces apoyo mientras lo superas.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado